100歳以上の健康な長寿の人たちが
たくさん住んでいる地域を「ブルーゾーン」といい
それは世界に５ヶ所あります（世界５大長寿地域）
✨その中に日本の沖縄県があります✨
５つの地域での生活には共通点が見出されており、
以下の9つのルールとして学べる点が
あるとしています
【健康と長寿の９つのルール】
ルール１ 適度な運動を続ける
ルール２ 腹八分で摂取カロリーを押さえる
ルール３ 植物性食品を食べる
ルール４ 適度の赤ワインを飲む
ルール５ はっきりとした目的意識を持つ
ルール６ 人生をスローダウンする
ルール７ 信仰心を持つ
ルール８ 家族を最優先する
ルール９ 人とつながる
カラダに悪影響があると知らずに
無意識のうちに病気を自分から
引き込み、生活習慣病や糖尿病、メタボリックシンドローム、高血圧症の増加を招いている結果が
医療費の増大に表れ、社会問題になっています。
💭想像してみてください。💭
物価高騰の中、病気になって
薬が高くて治療費が払えない
病気で働けない
保険診療では治療を受けれないなど
近い将来あるかもしれません。
また医師や看護師の不足がさらに深刻化し
保険診療が縮小される未来を考えると
健康意識が高まる今こそ、自分で自分を守る❕
私が伝えたいのは
予防医療です🩺
【病気にならないように予防する】
【病気の原因になる老化をコントロールする】
『病気にならない方法』を知り、
【健康】になるために武器を持つことは
大切だと思います
今日が1番若い日! 明日の自分のために
繋げることをしましょう